Wie unser Körper wieder lernt, uns gesund und leistungsfähig zu machen Die 4 Kräfte der Selbstheilung – Dehnung, Laufen, Ernährung und Achtsamkeit – sorgen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Effiziente übungen, Bewegung, Insulin-Trennkost und der richtige Umgang mit Stress bringen Körper, Geist und Seele in Balance. Ein hochwirksames Konzept zur Selbstheilung. Wie können wir trotz der hohen Anforderungen heutzutage gesund werden und bleiben? Lerne, die Heilkraft der Dehnung, des Laufens, der Ernährung und der Achtsamkeit für dich zu nutzen. Diese hochwirksame Gesundheitsstrategie basiert auf einer zeitgemäßen Medizin und vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Jürgen Klinsmann berichtet im Buch, wie er damit die mentale und körperliche Leistung seiner Sportler steigerte. Der Test im Buch hilft dabei, das eigene gesundheitliche Befinden und den Stresslevel zu beurteilen und das für dich passende Programm auszuwählen. Das KiD-Training bietet höchst effiziente Dehnübungen in drei Stufen. Durch Laufen am Morgen stärken Sie Ihr Herz und werden körperlich und geistig fit. Der Bestsellerautor Dr. med. Detlef Pape zeigt die positiven Wirkungen der Insulin-Trennkost. Passende und raffinierte Rezepte dazu entwickelte Sternekoch Thorsten Probost. Strategien für einen achtsameren Lebensstil runden dieses ganzheitliche Programm ab. Autor: Kurt Mosetter, Anna Cavelius, Detlef Pape 192 Seiten ca. 140 Farbfotos Format: 23.5 x 17 cm, Klappenbroschur